Прояви панічної атаки:
 

– прискорене серцебиття

– задуха, прискорене або ускладнене дихання

– оніміння або тремтіння рук і ніг

– нудота та дискомфорт у шлунку

– запаморочення

– світло здається яскравішим та інтенсивнішим

– сльози, незмога перестати плакати

– відчуття, ніби дитина «застигла» та не може рухатися.
 

Самі по собі панічні атаки не загрожують життю, а тривалість нападу зазвичай не перевищує 30 хвилин. З ними можна впоратися самостійно, застосовуючи потрібні прийоми й техніки. Але зняти інтенсивність симптому не означає назавжди його позбутися, тому – якщо напади повторюються – важливо звернутися по допомогу до фахівця.
 

Зберігайте техніки та вправи для дітей у разі панічних атак.