Існує явище, відоме як “робота горя”, що характеризує поступове зменшення інтенсивністі емоцій і повертає життя до звичного русла. Однак деякі емоційні наслідки можуть тривати довго і не втрачати своєї сили. 

Симптоми тривоги можуть виявлятися різноманітними, включаючи метеликів у шлунку, калатання серця, втрату самоконтролю, труднощі зі сном, кошмари та болісні думки. У випадках екстремальної тривоги, яка триває понад шість місяців, може виникнути горе у поєднанні із тривожним розладом. 

Тривожний розлад може призвести до інтенсивного та виснажливого занепокоєння, навіть перешкоджаючи звичайним щоденним справам. Напади тривоги, що супроводжуються відчуттям страху, можуть виникати повільно та мати різноманітні симптоми. 

Зміни у способі життя, такі як достатній сон, фізична активність, правильне харчування, а також уникання алкоголю та кави, можуть допомогти керувати тривогою. Деякі продукти, як лосось, чай з рум’янки, куркума, темний шоколад і йогурт, рекомендуються для покращення стану мозку. 

Хоча алкоголь може здаватися заспокійливим, він погіршує симптоми тривоги та створює залежність. Лікування тривожних розладів може включати медикаменти, психотерапію або їх комбінацію.

Важливо розуміти, що тривожні розлади можна лікувати навіть у важких випадках. Ви можете навчитися керувати тривогою, жити щасливим, здоровим життям. 

Допис зібрано на основі статті Сусанни Ангелової.