Пам’ятаєте, що тривога вириває з реальності? І найкраща її профілактика — робота з усвідомленістю і заземленням. Це можна робити будь-де і будь з чим. Повертати себе у реальність, у момент тут-і-зараз, підключаючи всі органи відчуттів.   Якщо ваш стан дуже розхитаний, ця техніка не вийде одразу. Але тренуйтесь щодня, не здавайтесь    Докладніше читати на […]

  Панічна атака – це раптове відчуття сильного страху без реальної небезпеки чи видимої причини. Напади можуть відбуватися після пережитого складного чи стресового досвіду або бути наслідками перенесених хвороб.   Прояви панічної атаки:   – прискорене серцебиття – задуха, прискорене або ускладнене дихання – оніміння або тремтіння рук і ніг – нудота та дискомфорт у […]

Коли я хворію, то звертаюся до своєї сімейної лікарки. Вона краще за всіх знає, як вилікувати мій кашель, головний біль чи загострення гастриту. Та окрім цього, завжди запитує: «Ти як?». Для мене це такий собі знак зупинитися і прислухатися: як я насправді?   Сьогодні не лише наші тіла, а й душі зранені війною. Виклики, біль, […]

Телемедицина в Україні почала активно запроваджуватися ще у 2018 році у сільській місцевості із залучення лікарів-консультантів, щоб забезпечити надання медичної допомоги та реабілітації.   Проте кардинально підхід до застосування телемедицини та оцінки її ефективності змусили переглянути наслідки пандемії COVID-19 та особливо повномасштабне вторгнення росії, коли багато громадян стали вимушено обмежені у можливостях отримання медичних послуг. […]

Ветеран із пораненнями повертається до мирного життя. Державна система психологічної допомоги одразу реагує: визначає, яка підтримка потрібна, допомагає, відстежує, наскільки вжиті заходи спрацювали, а водночас виявляє неочевидні проблеми, які ще можуть постати, і працює на випередження, щоб через травматичний досвід війни не «втратити» людину після демобілізації.   Таку вправу з ранньої психологічної допомоги виконували сьогодні […]

Вийшов 3 епізод подкасту «Простими словами». У ньому засновник центру «Коло сім’ї», лікар-психотерапевт Олег Романчук поділився поглядом на теми стійкості під час війни, лікування ПТСР, корисного мислення та книжок як психотерапії.   Повний випуск слухайте на Apple Podcasts, Google Podcasts, Spotify, Soundcloud та YouTube.   Спеціальний сезон подкасту від The Village Україна присвячений темі здоров’я […]

Просто хотіли нагадати, що наші «батарейки» мають не безкінечний заряд. Тож не забувайте знаходити час для себе та звичних справ, які допомагають відпочивати і звільняти голову від думок.   Ходити зараз в кіно — це нормально. Танцювати, читати, зустрічатися з друзями в кафе — це все теж нормально. Ба більше, життєво необхідно, адже щоб рухатися […]

Верховна Рада України підтримала у першому читанні поданий Кабінетом Міністрів України проєкт закону № 9384 «Про внесення змін до деяких законодавчих актів України щодо функціонування телемедицини».   Новини – Український Медичний Часопис   Приєднуйся у Telegram канал: https://t.me/ukrmedjournal   або Viber канал: https://bit.ly/3p8wVrL   #umj #часопис #медичний #новини www.umj.com.ua     Докладніше читати на сайті Український […]

  Коли пацієнт лікується у різних медзакладах та в різних лікарів, іноді трапляється так, що лікарі не можуть переглянути певні його медичні записи в ЕСОЗ.   Зазвичай лікарі пов’язують таку ситуацію з тим, що відсутній обмін даними між МІС, які обслуговують медзаклади, куди звертався пацієнт. Однак таке твердження не відповідає дійсності. Усі дані, які лікарі […]

  В ЕСОЗ з’явився новий функціонал для ведення пацієнтів із цукровим діабетом, які потребують інсулінів. Тепер лікар має категоризувати кожного пацієнта, тобто віднести до певної категорії на основі клінічних показників.   Навіщо це потрібно? Від категорії пацієнта залежить програма реімбурсації, за якою може бути призначений інсулін. Отже, для кожного пацієнта визначається оптимальна лікарська форма такого […]

Уявіть, що застаєте грозу високо на дереві. Краще злізти на землю та перечекати негоду в безпеці. Гроза може повертатися знову й знову, от тільки ви вже знатимете, що робити.   Так само варто працювати зі стресом. Жодна вправа не прожене з голови поганих думок назавжди — коли щодня є причини для тривоги, мозок не зможе […]

Якщо людина дезорієнтована, не може назвати своє ім’я чи місце перебування, погрожує нашкодити собі чи іншим, плаче або кричить — це можуть буть ознаки сильного стресу. Щоб зарадити у такій ситуації, насамперед переконайтеся, що вам і співрозмовнику нічого не загрожує. Зберігайте спокій, представтесь і скажіть, що бажаєте допомогти.   Що варто пам’ятати, якщо людина йде […]

Як швидко можна знайти фахівця, який готовий надати допомогу щодо ментального здоров’я? Тепер це дуже просто та доступно кожному – кілька кліків і вже знаєте прізвище лікаря, адресу та час прийому.  За цим посиланням  https://edata.e-health.gov.ua/…/dashboard/pmg-psychiatry відтепер зручний електронний інструмент з пошуку фахівця з психологічної допомоги.   Це онлайн-мапа «Надавачі медичної допомоги за напрямом: Психологічна та […]

Це може бути камінець, який ви колись знайшли на пляжі, чи дорога вам прикраса — що більше є приємних спогадів з дрібничкою, то краще.   Коли відчуваєте, що стає зле, візьміть свій амулет, тримайте міцно, мов руку близької людини. Заплющте очі. Зробіть вдииих і вииидииих   Перенесіться думками у той самий приємний момент, пов’язаний з […]

Правильно допомогти пережити горе, щиро проявити емпатію, виразити співчуття. Як підтримати людей, які переживають втрату, навчали 50 українських фахівців з психічного здоров’я під час дводенного тренінгу в Вільнюсі   Навчальний захід організували Міжнародна організація з міграції в Україні (IOM Ukraine) та Литві (IOM Lithuania) та Федерація «Глобальна Ініціатива в Психіатрії» (Human Rights in Mental Health-FGIP). […]

Сьогодні о 14:00 НСЗУ Національна служба здоров’я України разом з Координаційний центр КМУ / Mental Health UA представить дашборд, що містить інформацію про надавачів психологічної та психіатричної допомоги.   Електронною картою зможе користуватися кожен, якщо виникла необхідність у консультації психолога чи психіатра.   Захід проходитиме офлайн у пресцентрі УКРІНФОРМ та транслюватиметься на YouTube-каналі Укрінформу. Більше […]

Повномасштабна війна зачепила кожного з нас. На жаль, багатьом довелось пережити полон, тортури, насильство. Тисячі українців – і цивільних, і військових – досі перебувають у заручниках ворога.   Як допомогти пережити цей травматичний досвід? Чи потребують ці люди особливого ставлення до себе? І яким воно має бути? Як правильно підібрати слова, що потрібно робити, аби […]

«Жахи, спричинені брутальним вторгненням росії, підкреслюють, наскільки важливу роботу проводять перша леді Олена Зеленська та USAID Ukraine в рамках програми «Ти як?», мета якої змінювати ставлення українців до ментального здоров’я та запобігати його розладам. Просити про допомогу — ознака сили, і Сполучені Штати готові йти пліч-о-пліч з Україною, щоб підтримувати тих, хто цього потребує».   […]

З початку повномасштабної війни Управління Верховного комісара ООН з прав людини (United Nations Human Rights) зафіксувало 24 425 випадків загибелі або поранення цивільних осіб в Україні. Таку ціну за незалежність і свободу наша країна вже заплатила від початку російської агресії.   Серед 8 983 загиблих – 2442 жінок та 774 дитини. Поранення отримали майже 16 […]

Що б не відбувалося довкола, ставте перед собою цілі. Вони допоможуть концентрувати дії та енергію, знизять відчуття невизначеності. Що більше орієнтирів — то легше долати шторм.   Є і приємний бонус: щоразу, як ми досягаємо цілі, мозок виробляє дофамін — так званий гормон щастя — і ми відчуваємо піднесення від своїх навіть найменших успіхів. Тож […]

   Реабілітація, що має бути доступна кожному ветерану й ветеранці. Все поруч, все зрозуміло та ефективно. Саме такий сенс вкладає в створення унікального реабілітаційного сервісу благодійний фонд Mindy Mindyfoundation – партнер Всеукраїнської програми ментального здоров’я Ти як? – разом з представниками бізнесу, зокрема зі спільноти «Бізнес без бар’єрів» (https://business.diia.gov.ua/business-without-barriers).  Планується, що це будуть простори фізичного […]

Для кого и для чего «Как дела? Каждый человек рождается со способностью противостоять стрессам. Но в настоящее время этот запас устойчивости быстро истощается из-за войны и неопределенности. А нам еще нужно заботиться о своих близких и работать на победу. Хотелось бы, чтобы украинцы обращали внимание на свое эмоциональное состояние и брали на себя ответственность за […]

Гастроскопія та колоноскопія в ОЛІЛ – це чітка діагностика і розробка індивідуальної тактики лікування для кожного пацієнта.   Ми пропонуємо найточніший формат обстеження верхніх та нижніх відділів шлунково-кишкового тракту (стравоходу, шлунку, дванадцятипалої кишки, товстої та прямої кишки) та високий рівень проведення операцій.   Сьогодні Відеоезофагогастродуоденоскопія (ВЕГДС) – найсучасніший метод діагностики хвороб стравоходу, шлунка та 12-палої […]

Перше правило безпеки у будь-якій надзвичайній ситуації – зберігайте спокій!   Те саме стосується і ситуацій, які ще не трапилися. Паніка та страх – це саме те, чого прагне ворог.     Сьогодні у своєму виступі Президент Зеленський не сказав нічого нового.     росія – це країна-терорист, від якої, як і від мавпи з гранатою, можна […]

Хіміотерапія – один із найдієвіших на сьогодні методів боротьби з онкологією. Проте часто цей спосіб лікування супроводжується невиправданими міфами, про які ми сьогодні розповімо.   – Міф: «Хіміотерапію призначають, коли вже немає надії». Хіміотерапію призначають як одну зі складових протипухлинної терапії, зокрема і на ранніх стадіях. Одужання відбувається здебільшого саме за її рахунок. В деяких випадках […]